HAVREGRYN

 

Jag älskar havregryn, äter det i stort sett varje dag. Ofta kokar jag havregryn i kastrull men det är också väldigt enkelt att tillaga gröten i mikrovågsugn. Personligen äter jag gärna mina kolhydrater under kvällen och då är ofta havregryn något jag äter. Superenkelt att tillaga, 2 dl havregryn, 3 dl vatten, 1,5 dl rismjölk, lite salt, koka i kastrull 3 min (alt mikron), klart !

Kombinera gärna med hallon, jordgubbar, blåbär etc, kanongott !

Du kan även använda havregryn i din proteinshake, för att öka kaloriintaget. Används med fördel under en bulk om du har svårigheter att få i dig tillräckligt med kalorier.

Här finner du några smaskiga recept med havregryn som bas.

 

 

havregryn_1

 

 

Havregryn är bra på många sätt:

  • Det är supergott
  • Kan kombineras med massa
  • Reglerar blodsockernivåerna
  • Minskar arteriell hypertoni och kolesterolet
  • Har vätskedrivande egenskaper som hjälper dig eliminera överflödig vätska
  • Är ett utmärkt laxermedel
  • Ger dig mycket energi och bekämpar trötthet
  • Ökar din sexlust
  • Är ett väldigt mättande livsmedel
  • Reglerar nervsystemet, vilket gör det utmärkt för personer som vill ta itu med stress och ångest