Dina axlar och nacke

Dina axlar och nacke

 

Många har idag problem med nacke, axlar och ofta smärta mellan skulderbladen. Axeln är en väldigt rörlig led och drabbas ofta av inflammerade muskel och senfästen. Dålig hållning, obalans i styrka mellan framsida och baksida i axlarna samt för mycket statiskt arbete framför datorn är vanliga orsaker till denna smärta.

Jag hade själv problem med dålig hållning och smärta i axlarna främst genom för mycket statiskt arbete framför datorn. Nedan övningar (tillsammans mer en mer korrekt ergonomi framför datorn) hjälpte mig äntligen att få bort denna smärta, få en bättre hållning och stärka upp bakre delen av mina axlar.

Har du liknande problem rekommenderar jag dig verkligen att testa övningarna som beskrivs nedan.